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Progressive Muskelentspannung
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Die Progressive Muskelentspannung ist eine sanfte Entspannungsmethode, bei der einzelne Muskelgruppen nacheinander kurz angespannt und anschließend bewusst gelöst werden. Diese Technik kann dabei unterstützen, körperliche Anspannung besser wahrzunehmen und einen Zustand von innerer Ruhe zu fördern. Sie eignet sich besonders gut für Menschen, die im Alltag oft "unter Strom stehen" und sich nach kleinen Inseln der Entlastung sehnen. Die Anwendung kann helfen, sich selbst achtsamer zu spüren und mit mehr Gelassenheit durch den Tag zu gehen.

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